Какая форма креатина лучше?

Креатин - вот уже несколько десятилетий эта азотсодержащая карбоновая кислота помогает добиться отличных результатов множеству атлетов. Креатин полностью безопасен для человека, потому он так популярен среди спортсменов.

Креатина моногидрат - самая старая и самая популярная форма креатина на рынке спортивных пищевых добавок. Но прогресс не стоит на месте, и на рынок выпускаются все новые и новые формы креатина, производители которых обещают больший эффект, чем от креатина моногидрата.

В этой статье мы попробуем привести плюсы новых форм креатина и подведем итог: так ли хороши эти «прогрессивные» формы креатина и стоит ли изменять проверенному временем креатину моногидрату?

Формы креатина

  • Креатин моногидрат (Creatine monohydrate) - на сегодняшний день это самая изученная форма креатина, она прошла проверку временем и является наиболее эффективным продуктом с точки зрения цена/качество. Сегодня можно встретить микронизированный креатин моногидрат, он лучше и быстрее всасывается.
  • Креатин цитрат (Creatine citrate) - креатин связанный с лимонной кислотой. Преимуществом данной формы в том что она лучше растворяется в воде.
  • Креатин нитрат (creatine nitrate) - соль креатина. Основной плюс креатин нитрата в его лучшей переносимости, он реже вызывает расстройство желудка. В остальном, нет достаточно информации, чтобы говорить о его значительном превосходстве над креатин моногидратом.
  • Креатин малат (creatine malate) - креатин, связанный с яблочной кислотой. К сожалению, нет достаточной информации о его сверх-положительном влияние на спортивные результаты. Однако, стоит заметить о положительном влиянии яблочной кислоты самой по себе.
  • Креатин оротат (creatine orotate) - мало изученная форма креатина. Однако, оротат положительно влияет на сердце и печень, а также является анаболическим веществом.
  • Креатин пируват (creatine pyruvate) - самая многообещающая форма креатина. На данный момент есть доказанные факты о его превосходстве по эффективности над креатин цитратом.
  • Магний креатин хелат (magnesium creatine chelate) - обеспечивает более быструю доставку креатина в мышечные волокна. Однако, насколько повышается эффективность спортивных показателей - это вопрос остается открытым.
  • Креалкалин (Kre-Alkalyn, буферизованный креатин) - благодаря щелочному рН он лучше всасывается, чем моногидрат. Но самое интересное заключается в том, что многие исследования показали, что он не превосходит по эффективности креатин моногидрат.

Какой же креатин считать лучшим?

Мы считаем, что на сегодняшний день нет достойной замены креатину моногидрату. Все новые формы креатина либо мало изучены, либо проигрывают ему в эффективности, да и стоимость их намного выше. Конечно, есть формы креатина, которые, возможно, являются более эффективными, например, креатин гидрохлорид (HCL). Но до полной уверенности еще далеко, пройдут годы пока спортивный мир сможет убедится в их превосходстве.


Дата добавления: 2015-07-13 22:45:44 | Категория: Спортивные товары

Новинка!

Mr Dominant Crea Bomb (1000 гр)

Полное описание, характеристики, обзор Mr Dominant Crea Bomb (1000 гр)

от 441 руб.

Подробнее
Выгодно!

BioTech USA Effervescent Creatine (13 табл)

Полное описание, характеристики, обзор BioTech USA Effervescent Creatine (13 табл)

от 261 руб.

Подробнее
Лучшее!

Olimp Sport Nutrition Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps (120 капсул)

Полное описание, характеристики, обзор Olimp Sport Nutrition Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps (120 капсул)

от 2 882 руб.

Подробнее
Все креатин

Добавьте товары к сравнению, и они появятся здесь!

в Вашем городе
  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Новосибирск
  • Екатеринбург
  • Астрахань
  • Балашиха
  • Барнаул
  • Владивосток
  • Волгоград
  • Воронеж
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Казань
  • Калининград
  • Кемерово
  • Киров
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Курск
  • Липецк
  • Махачкала
  • Набережные Челны
  • Нижний Новгород
  • Новокузнецк
  • Омск
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Ростов-на-Дону
  • Рязань
  • Самара
  • Саратов
  • Ставрополь
  • Тольятти
  • Томск
  • Тула
  • Тюмень
  • Улан-Удэ
  • Ульяновск
  • Уфа
  • Хабаровск
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Ярославль

другой город:

Top